​~アスリートのための感覚統合トレーニング~
 
触覚と固有覚が統合できなければ、適切な「力」は出せない。平衡感覚と固有覚が統合しなければ、適切な「姿勢」はとれない。触覚と固有覚と平衡感覚が統合しなければ、適切な「運動」はできない。動きを変えるのは、筋肉でも、関節でもない。「感覚」こそ、動きの本質だ。
 視覚・触覚・平衡感覚・固有覚、動きのベースとなる感覚の成り立ちや機能、そして感覚統合トレーニングの実践を、様々なエクササイズと併せてまとめました。スポーツに関わる全ての方に、「感覚統合トレーニング」について共有しています。
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<目次>
感覚と運動
感覚とは
感覚には個別性がある
発達と運動、自己の形成
感覚の不足とインバランス
感覚不足と常同行動
平衡感覚
平衡感覚と自律神経系
平衡感覚と眼球運動
平衡感覚と運動パフォーマンス
固有覚
固有覚と筋力トレーニング
固有覚とスポーツパフォーマンス
触覚
触覚と固有覚
感覚統合とボディイメージ
痛み、不安とボディイメージ
感覚トレーニングの実践
体幹への触覚入力 (Ground Move/Reactive Ground Move/Pass Guard etc.)
視覚と四肢の統合 (Hand Pre-Shaping/Hand Catch/Foot Agility/Reactive drills etc.)
平衡感覚・固有覚の統合 (Hand-Stand/Bridge/3D reactive drills etc.)
最後に