あらゆる競技に必要となる回旋動作。その主体となるのは体幹であるが、従来提案されてきたエクササイズのほとんどが道具の操作やバンドによる抵抗を用いたものであり、競技で発生する実動作とは結びつかないものが多い。本テキスト・動画では、回旋の主体たる体幹の運動に注目し、回旋動作のトレーニングについて再考した。