そんなクールダウンいる?

くたくたになるほど練習した後に、30分ゆっくりジョグをさせる。ダウンとして効果があるってエビデンスがあるからやらせる。そんな光景って結構ある。

 どんなエビデンス?って感じもするけど、限界まで動いた後にダラダラ長時間走らされたら苦痛を感じる選手も多いのではないだろうか。トレーニング科学というやつは、生化学的な反応ばかり観察して、生きている選手の心を蔑ろにしやすい。疲れたら、もっと疲れる事はしなくていい。延々とペアストレッチするようなのも、要らない。みんな同じ事やる必要もない。まだ元気な奴はもっと練習したいだろうし。

 前から思ってたけど、練習終わってさっさとシャワー浴びて歩いて帰るのは、全くダウンにならないの?チャリで帰るからそれでダウンになんないの?とか自分はトレーナーに聞いてウンザリされてたな。

 

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