そんなクールダウンいる?

くたくたになるほど練習した後に、30分ゆっくりジョグをさせる。ダウンとして効果があるってエビデンスがあるからやらせる。そんな光景って結構ある。

 どんなエビデンス?って感じもするけど、限界まで動いた後にダラダラ長時間走らされたら苦痛を感じる選手も多いのではないだろうか。トレーニング科学というやつは、生化学的な反応ばかり観察して、生きている選手の心を蔑ろにしやすい。疲れたら、もっと疲れる事はしなくていい。延々とペアストレッチするようなのも、要らない。みんな同じ事やる必要もない。まだ元気な奴はもっと練習したいだろうし。

 前から思ってたけど、練習終わってさっさとシャワー浴びて歩いて帰るのは、全くダウンにならないの?チャリで帰るからそれでダウンになんないの?とか自分はトレーナーに聞いてウンザリされてたな。

 

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仮説の立た方には、大きく分けて二つある。 それは帰納(きのう)か演繹(えんえき)である。 もうこの時点でページを閉じようとする人も多いだろう。 だが、私達トレーナー、セラピストの仕事のコアは基本的に仮説の立案とその検証にあるので、ページを閉じたくなるような人は他人の健康に関わる仕事はしない方が良いだろう。論理的思考ができない人にこの仕事は務まらない。 仮説がちゃんと立てられるだけで、仕事の95%は

また熱が出たので2月以来のコロナかと思いきや、いつまで経っても陰性なので違うらしい。 一種の過労? 気付けば4月から1日も休まず働いて運動して勉強してたので、少し疲れてたのかも知れない。 もう今年で42歳だから、衰えてんのかな。 「364日働いた話」というブログでも書いたけど、僕は働き続ける事に対して感受性が低い方だと思う。桜上水に初めて整骨院を出した時も、一年近く休まず働いていた。 去年でさえも

核の部分の発信情報が全てパクリで成り立っているセミナー団体やオンラインコミュニティが存在するらしい。 MoveFree!も資料やワークが結構パクられているというのは会員の方からも聞いたりする。 もう10年やっているし、300人近くも会員の方がいるので、そういう話は僕のところに当然回ってくる。 昔はうわ〜嫌だなぁ…とかガチ目に思っていたけれど、最近はパクリビジネスをする人ってなんか可哀想だなぁ…と思